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一、滑冰时的着装 滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿 长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往 穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较 消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外， 滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以 免摔倒时硌伤自己。 二、如何挑选一双适合你的冰鞋 如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同，因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。 冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰 球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具 有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。 花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中 间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前 部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落 冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。 当你确定了买哪一种鞋后，你在挑鞋时还应注意以下几点： 刀体是否直 将冰鞋倒拿举起刀刃朝上,鞋口朝下，用一支眼看刀体是否 是一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口 如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买 新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。 冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理 一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间， 速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。 冰刀是否光亮 有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始发锈，镀 银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。 号码是否合适 冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试 鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可 购买，切不可将就。 三、正确的站立姿势 两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字， 两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前 方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向 内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。 | ||||||||||||||||||
